jak fajnie

Czyli praktycznie stoisz w miejscu (tzn. stałeś do 11 lipca - a pomiar miałeś w moje urodziny 28 kwietnia :-) ) A jak teraz trenujesz? To fajnie się złozyło że w Twoje urodziny :) Tak na oko to widzisz że stoję w miejscu? Generalnie 3x kickboxing i 2x siłka ale chyba zrezygnuję z kickboxingu do urlopu (jeszcze 3 tyg) bo trener mnie ostatnio [...]

[...] i tak chyba nikt na CKD nie lecial, a fajnie powycinali chlopaki. Co przez dni o ktorych nie pisalem? Masakra. To tak w skrocie. Dieta to co w domu bylem pilnowana, poza domem jakies 2 kromki chleba bialego wpadly. Ale z alko przesadzilem.

[...] wyznaczonych celow i zapisywanie ,dokumentowanie osiaganych wynikow -trening i kontrola wagi,wymiarow -trening i kontrola ilosci kalorii fajnie jest tez sobie wyznaczac jakies konkretne zadanie w danym cwiczeniu-bardzo mocno to motywuje-np wycisne 100 kg do konca roku,podciagne sie na drazku 20 razy do konca roku itp....zmniejsze obwod [...]

całkiem fajnie, jak dla mnie 4 mce to yyyy trochę za szybko. nie wnikam oceniam tylko. sog, ostatniego dałem komuś z rok temu Liquid S dziwny jesteś... przecież rękę ma wykręconą, jak masz pisać takie *****stwa to się zastanów najpierw z 3 min... nie 10 min Zmieniony przez - sledz w dniu 2010-02-03 16:33:39

%-) po tej walce Was opuszczam popatrzeć jak Cain odbiera pas na TV, ale fajnie tak w końcu pisać z kimś w temacie lajf, bo ostatnio pisałem sam z sobą %-)

a co was to oni się pręża a wszyscy w kolo sie z nich smieja i jest fajnie ja już nawet nic nie mowie jak widze co podobne barany robia nawet sie juz nie smieje i nie komentuje najbardziej lubie patrzyć jak suchary siłuja się na rekę i w okolo nich zgraja dziewczyn zapatrzonch jak to chłopaki stroją miny z grymasem bólu ta ci są najlepsi...

z treningiem idź do działu trening. A co do diety, to pierwsza uwaga jest taka, że jak chcesz robić dietę na oko, to możesz ją sobie darować. Ja jakoś nie biegam z miarką. Wystarczy mi waga kuchenna, kalkulator posiłków i wszystko idzie samo. Posiłek I - 7:00 Płatki żytnie Trochę I CO MAM NA TO POWIEDZIEĆ? TROCHĘ WIĘCEJ? TROCHĘ MNIEJ? TROCHĘ DO [...]

czesc wszystkim !!!! wlasnie otwieram 3 puszke Hella jest bardzo dobrze ... nie wiem jak inni ja jestem zadowolony.... redukcja fajnie idzie i mysle ze produkt naprawde sie udal i smialo mozna polecic.... nie czuje jakiegos "trzepania" drgawek czy mega pobudzenia, ale mnie to nie martwi bo widze jak schodzi tkanka tluszczowa !!!! i jak [...]

tłuszcze - nie wiem czy masz jakieś pytania, bo wydaje mi się, że sam sobie odpowiedziałeś ale polecam arty, dlaczego ważne są proporcje 1:1:1 mało masz tego fatu w diecie więcej oliwy by się przydało, jakieś orzechy włoskie kazeina - nie no UJDZIE, sęk w tym, że w ciągu dnia są lepsze źródła białka, kazeina jako to wolnowchłanialne świetnie [...]

tak jak myślałem, łatwa wygrana, bez spiny :) 2 pierwsze sety wygrane, później gra na lajcie, ale czego sie można było spodziewać po drużynie bez atakującego - byłem pewny że Polska zwycięży ;) fajnie,ze wychodzimy z 1 miejsca, bo gramy z niemcami i też z góry mogę powiedziec, ze witaj finale ;) oczywiście nie chce zapeszyć , ale jednak Niemcy z [...]

jesli dobrze zrozumialem to chodzi o to zre jakby skacze sie na skakance, ja tez to ribie i super to jest!! :D tak fajnie po lydach daje ;) jak sie skonczy to nie mozna si za zbytnio utrzymac na nogach przrez kilka sek mialem tez informowac jak mi idzie w peco to musze powiedziec ze jestem b. zadowlony, po pinad tygodnmiu poszlo mi co najmniej 4 [...]

[...] od ilosci towaru, ktory ktos sobie zaaplikuje? Gdyby tak bylo to kazdy bylby Ronniem Colemanem i w ogole, kazdy moglby byc mistrzem. Piszesz, ze to nie jest nic warte. Tak jak napisalem wyzej, nie narzucaj innym swojego systemu wartosci, bo jeden poswieca sie w zyciu temu a drugi jakiemus innemu zajeciu i powinienes potrafic to uszanowac. [...]

No i fajnie ze jestes nie jestem najstarsza Trzeba sie w kupie trzymac starczy, 3x to takie minimum przyzwoitosci, oczywiscie warto cos jeszcze dodac, ale mozna to zrobic inaczej jakos w domu czy w weekendy troche ruchu z rodzina czy znajomymi Dasz rade, jak sie uprzesz to zobaczysz jaka laska sie pokaze spod tego tluszczu

"No i fajnie ze jestes nie jestem najstarsza Trzeba sie w kupie trzymac "Obliques wiem o czym piszesz...jak czytałam posty miałam wrażenie, że jestem tu najstarsza (i chodziło mi po głowie.."co ja robię tu.." )i cieszę się, że są tu też moi rówieśnicy...no na razie jedna rówieśniczka chyba przeliczyłam swoje siły i nie dam [...]

[...] SZEROKIM UCHWYTEM Seria nr 1: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 25kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 25kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 30kg jak w poprzednim mam problem z dokończeniem ostatniej serii Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę Seria nr 1: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 8kg [...]

Ależ proszę uprzejmie. Tyłek jak na dłoni i to w Gdyni. Paawo.. no weź... do czego ta fota ma niby Paatik zachęcić? Ponadto na tej fotce to ja bym tyłka od głowy nie odróżniła}:-( ps. fajnie było? Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2019-01-11 19:03:33

ciekawe czy bilety tansze niz na KSW w Poznaniu. fajnie by bylo,zeby zrobili w przystepnej cenie,bo jak beda po 270 zlotych,to hala moze nie zostac wypelniona i bedzie wstyd. :-P a wiemy jak to bywa ze sprzedaza biletow,jesli ludzie nie maja wsrod zawodnikow swoich lokalnych herosow lub jakichs celebrytow.

Jak git to fajnie, ale jeszcze pare pytań mam ;p 1. Czy przysiady mam wykonywać tak jak pisze przy tej hack-maszynie czyli 4 serie po 10-12 powtórzeń? 2. rozpiętki w bramie zamienić na rozpiętki na ławce płaskiej dałoby rade? 3. Wcześniej wykonywałem ćwiczenia tak, że brałem mniejszy ciężar i co seria zwiększał ale za to zmniejszałem powtórzenia [...]

Saidov przez decyzje. Było do przewidzenia. I fajnie, dużo lepszy od Moksa, ciskal nim jak chciał

wtorkowy widze w tvp1 fajnie szkoda ze Szpaka znowu bedzie trzeba sluchac choc moze teraz nie bedzie tak ciezko bo to podobno kibic Realu ? ciekawe w jakim skladzie Real wyjdzie w obu tych meczach dobrze byloby jakby troche sil przed rewanzem LM stracili %-) ale mam wrazenie ze Mou we wtorek wyjdzie najsilniejszym bo to tydzien do rewanzu z [...]